PLANES DE ENTRENAMIENTO DE TRAIL
Empezamos el plan de entrenamiento para el UTT – ULTRA TRAIL DE TUEJAR, que sera del 31 de marzo de 2019 con tres pruebas diferentes:
- 50K + 2.200m
- 21K + 1.100m
- 12K + 490m
El plan consistirá en 13 semanas de entrenamiento, y comenzara el 1 de enero de 2019. La planificación esta pensada para las tres distancias 50K , 21K y 12K. Dependiendo del nivel y del objetivo, hay que elegir un nivel.
Se podrán consultar dudas sobre el plan, material, recorrido y todo lo que necesitéis en el grupo de facebook del UTT, por lo tanto recomendamos unirse al grupo:
ULTRA TRAIL TUEJAR
Los planes de entrenamiento esta dividido en tres niveles. Para descargarse los planes de Tuejar, solo hay que hacer clic en cada uno y descargarlo.
Algunas consideraciones:
- Es un planificación general organizado por niveles.
- Se recomienda realizarse una prueba de esfuerzo, para comprobar que estamos en buenas condiciones, por lo tanto sin problemas para seguir un plan de entrenamiento.
- Los ritmos irán siempre en función de nuestras marcas de asfalto o pulsaciones.
- Ademas tendremos una tabla orientativa, para poder ver nuestras zonas de entrenamiento.
- Para explicaciones sobre el plan de entrenamiento y dudas, unirse al grupo de facebook.
Como siempre podéis seguirme en redes sociales para etiquetarme y citarme conforme vais siguiendo los planes de entrenamiento, como os van las carreras.
Si queréis colaborar para seguir añadiendo cava vez mas planes y opciones lo podéis hacer de dos formas diferentes.
