Aquí os dejo las dos tablas que hablan sobre el CONSUMO DE HIDRATOS DE CARBONO durante el EJERCICIO y las COMPETICIONES.
Al final del todo os dejo los links por si alguno quiere investigar un poco más.
REFERENCIA
[1] A. Jeukendrup, “A Step Towards Personalized Sports Nutrition: Carbohydrate Intake During Exercise,” Sport. Med., vol. 44, no. S1, pp. 25–33, May 2014.