Pues eso probando… pero cuando digo ayunas no me refiero a «salir sin desayunar», ahí aun tienes las reservas de glucógeno al 40% y el glucógeno muscular al 100%…
Sino el entrenar una tarde de 60´ a 120´, NO CENAR o cenar poco, y al día siguiente entrenar estando vacío al 100% 😨.
En mi caso lo estoy haciendo algo diferente, pero hoy ha sido el primer entrene que podría considerar que ha sido en ayunas, ayunas… ya que he ido vaciando los depósitos poco a poco y las de hoy si que eran las sensaciones que buscaba. Sensaciones malas, pesado, con dolor de piernas, lo que se dice una pájara, pero desde el minuto cero…
De hecho tenia pensado hacer escaleras, pero así era imposible si apenas me costaba rodar a 5:00, por lo que hemos hecho un rodaje de 55´ a 5:00 mas o menos, y costandome…
¿Que consigo con esto?
Al entrenar con los depósitos tan vacíos, pues si o si, tienes que aprovechar las grasas y con muchos entrenes así que iremos haciendo ahora que estamos lejos de la competición, pues mejoraremos seguro el metabolismo de las grasas siendo un poco mas eficientes.
Eso si, me olvido de las buenas sensaciones durante un tiempo 😅.
