Entrenamientos con fatiga. Consejos Maraton de monta├▒a y Ultratrail 😵

Siguiendo la linea de los ├║ltimos v├şdeos de Maraton:

Ô×íComo hacer los largos para Maraton de monta├▒a o un Ultratrail 🗻.

Ô×íConsejos para los largos de un Maraton de Monta├▒a y un Ultratrail ÔŤ░.

En este caso explico por que hacer entrenamientos con fatiga. Y es que en un Maraton de monta├▒a o en un ultratrail, nunca cuando pasen 2/3/4 horas vamos a estas corriendo con las mismas sensaciones que si llevaramos 30 minutos.

Al final en un ultra, o en una Maraton de monta├▒a, cuando llevamos tiempo corriendo estas corriendo con fatiga, y es esa capacidad de aguantar el ritmo sin bajones lo que nos va hacer llegar antes o despues a meta.

Cuando estamos cansados y entrenamos, es decir, entrenar con cansancio es como si fuera un simulacro de competición, ya que en carrera luego tendremos las sensaciones que serán parecidas.

Los entrenamientos con fatiga son mas recomendados cuanto mas larga sea la distancia o la prueba que vayamos a correr, ya que las sensaciones en la ultima parte de carrera a partir de mitad de carrera seran asi, correr con fatiga y asi, seguramente, hasta la meta.

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Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning Ôťî.

Juan Maria Jimenez

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