La elíptica, o el entrenamiento en elíptica es un tipo de entrenamiento algo olvidado, pero que para todo deportista, y en especial los que practican running, trail o ultra trail es fundamental.
El entrenamiento en elíptica se puede hacer, o es recomendable hacerlo en los siguientes casos:
– En caso de lesión
– Después de carreras
– Cuando estamos muy cansados
– Como recuperación activa
– Por cambiar la rutina
– …
El caso, es que la elíptica tienes muchas mas similitudes con el trail, o el ultratrail que la bicicleta por ejemplo, ya que son gestos muy parecidos y nos pueden ayudar mucho a mejorar como corredores.
Estando lesionados nos ayudan a no perder la forma, y estando muy cansados nos ayudan a recuperar.
Os animo a que incluyáis entrenamientos en elíptica y cualquier duda que tengáis no dudéis en ponérmela en el canal.
