Y esa es la pregunta que poca gente se plantea ¿Correr más rápido o correr más tiempo? .
Cuando queremos correr un trail, ultratrail que queremos …. estas mas tiempo corriendo, o estar menos tiempo corriendo. Yo creo que al final, si hiciéramos esa pregunta a los participantes de un trail o ultra trail, la mayoría dirían que llegar antes ¿no?.
Pues si es esa la respuesta, porque la mayoria de gente cuando entrena trail o ultra trail se olvida muchas veces del trabajo de velocidad, si tu ya tienes el fondo suficiente para estar 10, 15 o 20 horas corriendo ¿Que sentido tiene seguir haciendo largos? No deberíamos cambiar el objetivo a tratar de llegar antes, en menos tiempo.
La pregunta que me hacían era otra, pero al final ha salido este tema. Al final:
— Si quieres mejorar en llano = Series y Cambios de ritmo
— Si quieres mejorar en subida = Cuestas, Cambio de ritmo y entrenamientos de desnivel.
— Si quieres mejorar en bajada = Entrenamiento con desnivel, practica y gimnasio.
Eso seria un resumen, pero vamos, al final lo que quieres mejorar, es LO QUE MAS TIENES QUE ENTRENAR.
