En el anterior vídeo de:
¿ Como hacer los largos para Maraton de montaña o un Ultratrail ?
Explicábamos un poco como hacer los largos para correr un Maraton de montaña o un ultratrail.
Pero el caso es que habian o han salido dudas. resumiendo el video anterior:
En mi caso hago 3/4 tipos de largos para un maraton de montaña:
1º Dos días seguidos
2º Doble sesion de trail
3º Dos días seguidos con una Doble sesion de trail
4º Dos días seguidos con dos Doble sesion de trail
Y todo esto ¿Porque?
1º Acumular mas Kilometros de trail
2º Acumular mas desnivel de trail
3º Mejorar la Intensidad en trail
4º Mejorar la Recuperacion
Entonces el objetivo sigue siendo ese. Acumular mas kilómetros, si lo hacemos con bici, elíptica u otros deportes, esta bien, pero no es el objetivo fundamental que queremos trabajar.
Al final al dividir los entrenamientos de trail y Ultra trail a la hora de preparar un maratón de montaña o un ultratrail, los entrenamientos largos fraccionados pueden marcar la diferencia.
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Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.
