Cada caso es siempre muy particular, pero el hecho de planificar una semana de entrenamiento para trail y ultratrail es muy importante.
Planificar una semana de entrenamiento es fundamental para no perder la continuidad y poder seguir mejorando. Un posible ejemplo podria ser:
➡Lunes – Gimnasio
➡Martes – Series cortas en llano o cuesta
➡Miércoles – Trail o Asfalto tirada larga
➡Jueves – Gimnasio o rodaje vivo asfalto o trail
➡Viernes – Descanso
➡Sábado – Series en asfalto o Trail o Pista Forestal
➡Domingo – Rodaje largo Trail
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Y cualquier cosa, solo tenéis que dejarme un comentario en el canal.
Por Juan Maria Jimenez Llorens
