Como mejorar el UMBRAL ANAEROBICO con el entrenamiento. Consultorio 34 ⛽.

El UMBRAL ANAEROBICO es el punto a partir del cual empezamos a acumular acido lactico, y como se dice, es el momento en el que no empezamos a ir cómodos.

Es el punto a partir del cual ya empezamos a gastar todo el glucógeno como fuente de energía y es una ritmo o intensidad que podemos mantener alrededor de la hora.

Lo mejor son los entrenamientos a ritmo rápido, series largas o series cortas con poca recuperación.

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Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.

Juan Maria Jimenez

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