¿ Como hacer los largos para Maraton de montaña o un Ultratrail ?
Pues esta es una de las preguntas que mas lleva a confusión en trail cuando la gente intenta correr un Maraton de montaña o un ultratrail.
En mi caso hago 3 tipos de largos para un maraton de montaña, que si me apuráis pueden ser 4, y son:
1º Dos días seguidos
2º Doble Sesion de trail
3º Dos días seguidos con una Doble sesion de trail
4º Dos días seguidos con dos Doble sesion de trail
¿Porque?
Porque de este modo eres capaz de:
1º Acumular mas Kilometros de trail
2º Acumular mas desnivel de trail
3º Mejorar la Intensidad en trail
4º Mejorar la Recuperacion
Al final al dividir los entrenamientos de trail y Ultra trail a la hora de preparar un maratón de montaña o un ultratrail, los entrenamientos largos fraccionados pueden marcar la diferencia.
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Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.
