¿Como correr más rápido? ¿Como aguantar más tiempo corriendo más rápido?
Pues la respuesta son los cambios de ritmo para correr rápido, durante mas tiempo. Que diferencia hay con las series…
➡Series = Velocidad
➡Cambios = Aguantar esa velocidad
Estaría la variante… Series con poca recuperación para la velocidad, pero eso lo hablamos en otro momento.
Al final los cambios de ritmo, son series con la recuperación al trote. Esto nos permite ir mas alto de ppms, que es como luego vamos a ir en carrera.
Por eso son los cambios de ritmo para correr rápido, durante más tiempo. Con estos consejos vais a mejorar la velocidad en trail y ultratrail.
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Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.
