Segunda sesion del dia, sesion de Cambios de ritmo, para mejorar la velocidad en llano 🏃.
Al final solo hay una formula para correr mas rapido y mejorar la velocidad. Y es que los cambios de ritmo vienen muy bien para mejorar velocidad y mejorar velocidad en trail.
Son cambios de ritmo de 800m, haciendo una recuperacion corta de 200m al trote, de este modo no bajan tanto las pulsaciones y simulamos mejor el ritmo de carrera.
Tanto en el running, trail y ultratrail, … los cambios de ritmo para correr rapido son muy importantes.
Mucha gente se pregunta como correr mas rapido, pero no estan dispuestos a entrenar rapido para mejorar la velocidad ultra trail.
Al final lo cambios de ritmo para correr rapido, son series con recuperacion al trote. Un entrenamiento muy exigente para los corredores de montaña. Ya que el running es lo que tienen mas olvidado.
Espero que estos consejos de juan maria jimenez os puedan servir de ayuda. Los cambios de ritmo para correr rapido nunca fallan en trail y ultratrail, y tampoco en running. Mejorar velocidad siempre es importante.
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Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.
