Pues este entrenamiento es de los mas raros que podréis encontrar, pero es un entrenamiento rápido y entretenido donde los haya.
Cambios de ritmo cortos en la playa para mejorar la velocidad, son cambios de 50 metros, con una recuperación de 50m, por lo que es todo muy explosivo y sin apenas recuperación …
El Farlek para trail es de lo mejor que podemos hacer, ya que trabajamos mucho la musculatura de los tobillos, es como una sesion intensa de propiocepcion.
Ademas los cambios de ritmo cortos en la playa para mejorar la velocidad simulan muy bien los cambios de ritmo que podemos tener en un trail, o ultratrail, ya que en el trailrunning los cambios de ritmo y de terrenos son constantes.
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Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning.
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