Hoy hemos cambiado un poco el plan, y el entrenamiento de gimnasio para la CCC del Ultra Trail del Mont Blanc lo hemos hecho mas trabajando la fuerza general, que la fuerza que era lo
pensado 😜.
El motivo es que ayer hice una bajada muy buena y fuerte, y hoy tenia las piernas muy cansadas como para hacer una sesion FUERTE de piernas y por eso la hemos cambiado por por fortalecimiento general.
Trabajar la fuerza de trail en el gimnasio es para mi, lo mas importante, y mas el peso que tiene el gimnasio para ultratrail. La fuerza en el trail es la pieza clave para que cuando llevemos kilómetros y kilómetros corriendo, podamos seguir corriendo a muy buen ritmo. Todo el mundo debería tener un plan de entrenamiento de fuerza en el trail, de manera que hiciera una o dos sesiones para fortalecer.
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Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.
